「食事を減らして痩せたのに、気づいたら元の体重に戻っていた」。この相談、本当に多いです。先に結論を言うと、戻ってしまう原因は意志の弱さではなくて、体の使い方と生活習慣をそのままにして、食事の量だけ変えていることにあります。仙台・宮城野区の陸前原ノ町駅から徒歩2分にあるchill out gymでは、理学療法士がその「そのままにしている部分」から一緒に見直します。
なぜリバウンドするのか
よくあるダイエットは「カロリーを減らす」「とにかく動く」の2本立てです。これ自体は間違いではないんですが、姿勢の崩れや筋肉の使い方のクセを放置したままだと、体重が落ちても体の中身は変わっていないので、食事を戻した瞬間に元に戻ります。
私は総合病院でリハビリの仕事をしていたんですが、痛みや不調には必ず原因があって、そこをちゃんと評価しないと根本的には良くならない、というのが現場で身にしみた感覚です。ダイエットもまったく同じだと考えています。
理学療法士がやる「整えてから痩せる」やり方
chill out gymのパーソナルトレーニングでは、無理な食事制限も、追い込むようなトレーニングもやりません。代わりにやるのはこの3つです。
- 解剖学・運動学の知識をもとに、体のクセや不調の原因を評価する
- その人の生活リズムに合わせて、続けられる方法を一緒に決める
- 姿勢改善や慢性的な痛みのケアも同時にやって、痩せたあとも戻りにくい体にする
「我慢」で痩せるのではなく、コーヒーを飲むくらいの力の抜け方で体を整えていく。それがchill out（力を抜く）という名前に込めた考え方です。理学療法士のパーソナルが一般的なジムとどう違うかは、こちらの記事で詳しく書いています。
まずは無料の体験＋カウンセリングから
初回は体験とカウンセリングが0円です。今の体の状態や、痩せにくくなっている原因を理学療法士の目で一緒に確認します。そのうえで、月2回のパーソナルとレンタルジム使い放題がセットになった月額プラン「chill out 5」（19,800円・限定5名）や、都度のパーソナルなど、無理のない続け方を提案します。
自己流で結果が出ない、リバウンドを繰り返している。そんな方は、一度体の根本原因を確認しに来てください。
店舗情報
chill out gym（チルアウトジム）
仙台市宮城野区原町3-8-7 内海ビル102（仙石線・陸前原ノ町駅 徒歩2分／無料駐車場1台）
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